内科主治医师资格考试怎么样调整心态

经过研究结果表明，会调节心态在考试中有哪些用途居第一位。情绪的调节在心态调节中，占据核心地位。好心态是内科主治医师资格考试成功的一半，调节好情绪则是心态调节的重点，考生在考试前与考中如何调节好心态呢？这里提供几种方便易行的办法，供考生参考用。最重要的是学会每种办法的要点，熟练地运用。
平时心对待内科主治医师资格考试
我对很多内科主治医师考试成绩出色者的调查研究表明，他们在情绪上的一同特征是以平时心对待卫生资格考试，因此情绪比较稳定。他们把平常的统考、模拟试题当成卫生资格考试，因此卫生资格考试时就能以平时心对待。
积极的自我想象
积极的自我想象能唤起人好的情绪，消极的自我想象能唤起人的不好的情绪。考生依据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容，比如过去某次考试成功的某些情节，来焕发自己积极的情绪。考生在考试前的复习过程中与考试过程中当发生不好的情绪时，都可以用积极的自我想象，来焕发积极的情绪。
轻轻松松听音乐
不少考生考试前情绪紧张，心情烦躁时，听听自己喜欢的轻音乐，放松我们的情绪。考生听哪种音乐来调整我们的情绪，因人而异。
正确运用深呼吸
正确运用深呼吸是调节情绪方便易行的办法。据悉，不少考生自以为哪个还不会深呼吸，但他只须一做就感觉别扭。深呼吸应该注意两个要点：一是缓慢的、有步伐的吸气，缓慢有步伐的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时嘴微张，如此立刻感觉肌肉放松，特别感觉乳房放松，从而能够帮助心理放松。
反复按摩内关穴
考生用右手大拇指轻轻地有步伐地顺时针按摩左前臂上的内关穴（内关穴坐落于手腕向上三横指正中线上），按摩36次即可。
按摩内关穴能调节情绪，其道理在于，第一中医学的很多临床学表明，针灸内关穴对调节植物神经系统、稳定情绪是有用途的。第二按摩36次起着转移注意力有哪些用途，把考生从紧张的事务中的注意力转移过来。第三依据中国传统文化的习惯，顺时针按摩体现顺利的意思。按摩36次有六六大顺的意思，这都具备非常大的暗示用途。
全身放松练习法
这是一种借助语音暗示进行自我放松的办法。考生坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开与肩同宽，双眼微闭，心中默念：头部松、面部松、颈部松、前胸松、背部松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松，根据这样顺序，反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。